Горячая линия бесплатной юридической помощи ✆ 8(499)703-34-18
+ Бесплатная консультация юриста по телефону

10 простых способов уменьшить риск онкологии

10 простых способов уменшить риск онкологии

Онкологические заболевания (рак) на сегодня остаются одними из самых страшных, коварных и опасных. Главная причина этому стремительное развитие, незаметность течения, тяжелый и мучительный процесс излечения. Несмотря на то, что медицина с каждым годом совершенствуется и прогрессирует, количество раковых больных не только не уменьшается, но и растёт

Мы предлагаем вам ознакомиться с простыми правилами, которые помогут снизить вероятность онкологии и вообще способствуют хорошему самочувствию, прибавляют жизненной силы и энергии, дают заряд бодрости:

1) Ведите активный образ жизни, делайте зарядку, больше гуляйте на свежем воздухе. Движение – жизнь!

2) Лишние килограммы, это дополнительная нагрузка на весь организм, старайтесь избегать избыточного веса.

3)Употребляйте в пищу больше продуктов содержащих клетчатку и цельные зерна, и ограничивайте, содержащие сахар и продукты из пшеничной муки.

4) Ешьте больше овощей и фруктов, старайтесь ежедневно включать их в свой рацион.

5) Сведите к минимуму потребление животного жира, готовьте пищу исключительно на растительном масле.

6) Рыба и бобовые культуры являются хорошей альтернативой мясу.

7) Пейте много жидкости (не менее двух литров в день). Употребление алкогольных напитков следует сократить до минимума.

8) Очень важны выбор и условия хранение продуктов: употребляйте местную и сезонную пищу или замороженные продукты.

9) Готовьте пищу, используя низкие температурные режимы и короткое время.

10) Курение приносит только вред. Огромная цена за сомнительное удовольствие!

1625 0

Виктор Кочкин и Даниил Анастасьин победители Международного конкурса Минуты Славы 2011.