Горячая линия бесплатной юридической помощи ✆ 8(499)703-34-18
+ Бесплатная консультация юриста по телефону

О пользе семечек

Наверное, нет ни одного человека, который хотя бы раз не «лузгал» семечки. Занятие это очень популярно, особенно во время длительного ожидания или поездки. В нем нет ничего плохого (если мы не плюем шелуху от них во все стороны).

Семечки (и тыквенные, и подсолнечные) полезны, - они содержат ненасыщенные жирные кислоты, которые способствуют понижению уровня холестерина в крови, тем самым, защищая сердце и сосуды.

Кроме того, они содержат витамин Е, предотвращающий морщины и укрепляющий сердце, витамин А, необходимый нашей коже и зрению, витамины группы В, которые укрепляют волосы и нервы, витамин D, способствующий усвоению кальция организмом, что важно для наших суставов. Так же семечки в своем составе содержат цинк, улучшающий цвет лица, укрепляющий волосы, ногти, иммунитет и магний, необходимый для сердца и нервной системы.

Однако если мы хотим сохранить здоровые зубы, лучше не щелкать ими семечки – при этом может повреждаться зубная эмаль (можно чистить их руками), а так же надо иметь в виду то, что семечки очень калорийны: полстакана подсолнечных семечек равны по калорийности плитке шоколада, а стакан – порции шашлыка из свинины. Если вы хотите похудеть, ими лучше не злоупотреблять.

А как часто вы грызёте семечки?
2380 0