Горячая линия бесплатной юридической помощи ✆ 8(499)703-34-18
+ Бесплатная консультация юриста по телефону

Самомассаж

«У меня нет времени ни денег для посещения массажиста». Как часто мы слышим эту фразу от кого - то из своих знакомых. Не уделяя должного внимания своему здоровью, мы наносим своему организму вред. Именно поэтому, списывать все на недостаток времени и средств нельзя. Нужно постараться найти выход из создавшегося положения и попытаться помочь своему организму. Все можно очень легко решить, например, обучившись самомассажу. Выполняя не сложные процедуры, можно легко нормализовать свое состояние и избавиться от многих проблем со здоровьем.

В чем же заключается смысл самомассажа? Когда нас что – то беспокоит, мы рефлекторно касаемся болезненного места руками, бессознательно начиная массировать и растирать. Именно в этот момент, нам становится лучше, боль утихает, состояние нормализуется. Выполняя подобного рода процедуры, мы можем легко достичь желаемых результатов. К тому же, у самомассажа есть неоспоримые преимущества: его можно выполнять в любом месте, в любое время и в любом возрасте. Одним словом, это ваша собственная скорая помощь. По мнению большинства терапевтов, проведение регулярных массажей, гарантирует нам улучшение физического здоровья и эмоционального состояния. Массаж, это прикосновение, обладающее целительными свойствами. Эта его особенность, была замечена очень давно, еще нашими предками. До нас дошло много разновидностей подобного лечения, многие из которых, мы как бы заново открываем для себя.

Есть несколько видов самомассажа
: обычный классический, точечный – шиацу, рейки, рефлексотерапия, массаж, выполняемый с помощью различных устройств и аппаратов, гидромассаж. Выполнять можно любой из них. Главное условие – он не должен вызывать негативных ощущений. Немаловажен также и настрой на положительный результат. Все зависит от того, что больше всего подойдет и понравится вам.

С помощью самомассажа, вы сможете заняться профилактикой заболеваний, облегчить уже имеющиеся а, возможно, и избавиться от некоторых из них. Обучиться этому простому делу, можно довольно легко. В век компьютерных технологий, это совершенно просто. Нужно, всего лишь, найти необходимую информацию в Интернете и, ознакомившись с ней, попытаться применить ее на себе. Причем, испробовать не одну методику, а несколько. Так у вас будет, с чем сравнивать. Возможен вариант, когда вам понравиться применение нескольких методик, основанных на разных видах массажа. Например, классический массаж и точечный, или рефлексотерапия.

До того как приступать к процедуре, нужно обязательно изучить противопоказания. Это не будет лишним, и поможет уберечься от ошибок и нежелательных осложнений, которые по незнанию, можно получить.

В идеале, проводить самомассаж лучше всего вечером, после трудового дня, когда есть возможность расслабиться и спокойно полежать. После принятия водных процедур, когда ваше тело прогрелось, приступайте к массажным манипуляциям. Затем, желательно надеть натуральную одежду, без синтетики. При воздействии массажа, тело начинает интенсивно выделять шлаки, поэтому в это время, лучше использовать не новую одежду. После сеанса, нужно удобно прилечь, расслабиться и отдохнуть минут 20- 30. Массируемый участок тела, в это время, должен находиться в тепле.

Массаж нужно проводить в щадящем режиме. Существует ошибочное мнение, что болевой массаж, имеет более быстрый результат. Это совсем не так, к тому же, можно получить нежелательные синяки. Увеличить эффект от массажа, можно применяя массажные масла, а еще лучше – ароматические масла. Однако при их подборе, нужно сделать тест на аллергическую реакцию, чтобы исключить возможные ее проявления. Если имеется какое – то конкретное заболевание, то возможно применение лечебных мазей. Однако использовать их, нужно, предварительно посоветовавшись с врачом.

Не имея опыта применения массажа, на начальной стадии, попробуйте простой классический. Это научит правильно применять и «чувствовать» свои руки, а также, правильно распределять нагрузку при воздействии на различные участки тела. На первых порах, возможны и неудачи, но пусть это вас не пугает. Они бывают и у опытных специалистов. Главное – не опускать руки. Зато как приятно видеть результат своего труда, пусть, даже незначительный сразу!

Здоровья Вам и успехов в самопомощи себе!
2507 0