Горячая линия бесплатной юридической помощи ✆ 8(499)703-34-18
+ Бесплатная консультация юриста по телефону

Как бороться с изжогой?

Существуют некоторые проблемы со здоровьем, которые большинство из нас просто не воспринимает всерьез. К таковым можно отнести изжогу. Острая жгучая боль в области грудной клетки и до горла, усиливающаяся после плотного ужина, физической активности или принятия горизонтального положения, кислый привкус во рту, ощущение переполненности желудка – согласно медицинским исследованиям, десятки миллионов людей испытывают подобные неприятные симптомы, предпочитая игнорировать проблему и откладывать поход к врачу на неопределенный срок. Тем не менее постоянная изжога может стать причиной самых неблагоприятных последствий, вплоть до воспалительных поражений нижних отделов пищевода. Чтобы избежать серьезного медикаментозного лечения, данную проблему можно предупредить, выполняя несложные рекомендации.

Как бороться с изжогой?

1. Употребление пищи небольшими порциями. В силу своей занятости мы часто забываем о принципах дробного питания, предпочитая совершать многочасовые перерывы между приемами пищи. Отсутствие завтрака и обеда с лихвой компенсируется питательным и жирным ужином. За одни раз мы съедаем огромную порцию, которая по калорийности равноценна дневному рациону здорового человека. Как результат – нарушение работы сфинктера, вызывающее перечисленные симптомы изжоги. В обычном состоянии такое клапанное устройство крепко сжато и не допускает просачивания содержимого желудка в пищевод. Большие порции ослабляют его функции, в результате чего в пищевод попадают агрессивные вещества, вызывающие жгучую боль. Для восстановления работы такого механизма желательно употреблять пищу каждые 2,5-3 часа небольшими порциями, определяемыми размером ладони.

2. Полноценное и здоровое питание. Откажитесь от перекусов «на бегу», в качестве которых чаще всего используется вредная пища. Во избежание травмирования пищевода пищу нужно принимать медленно, тщательно пережевывая, в спокойной обстановке. Для улучшения моторики желудка стоит включить в свой рацион первые блюда (нежирные супы), каши, фрукты, кисломолочные продукты, овощи. Справиться с симптомами изжоги поможет стакан свежего молока или небольшая горсть тыквенных семечек (20-30 штук). Употребление некоторых продуктов может спровоцировать поступление в желудок лишней кислоты или послабить работу нижнего пищеводного сфинктера. Поэтому томаты, шоколад, цитрусовые соки, сладкие газированные напитки, кофе, мятный чай, фаст-фуд, игристые вина нужно употреблять крайне осторожно или вовсе исключить из рациона.

3. После приема пищи желательно находиться в вертикальном положении не менее 1-1,5 часа. Если приступы изжоги мучают во время ночного сна, можно приподнять изголовье кровати на 12-15 см или положить под голову небольшую дополнительную подушку. Такие манипуляции предотвратят перемещение кислоты из желудка в пищевод.

4. Часто причиной изжоги являются стрессы, приступы агрессии, затяжные депрессии. Поэтому стоит чаще думать о своем здоровье, чем о нанесенных обидах и мелких неприятностях. Если не получается обрести душевный покой самостоятельно, стоит обратиться за помощью к психологу.

Часто изжога является симптомом многих серьезных заболеваний. Если выполнение вышеперечисленных рекомендаций не способствует улучшению состояния в течение 10-15 дней, стоит обратиться за помощью к специалисту. Высококвалифицированный врач проведет обследование и назначит правильное лечение, предотвратив тем самым более серьезные проблемы со здоровьем.
321 0