Укрепляем мышцы спины. Упражнения для шейников
Данный комплекс упражнений направлен на укрепление мышц спины при травмах шейного отдела позвоночника.
Упражнения для укрепления поясничного отдела.
Упражнения для укрепления мышц средней части спины. Эффективное упражнение для развития средней части спины, при выполнении упражнения нужно поднять голову, свести лопатки и задержатся в верхней точке на несколько секунд, сначала может не получится но со временем все будет! Для начала можно пробовать выполнять с утяжелителями.
Статические упражнения для мышц спины.
Подтягивания на перекладине
Упражнения для спины стоя в коленоупоре
В начала занятий можно делать упражнения без резинового жгута просто с роликом
Упражнения для спины стоя в коленоупоре с дополнительным весом
Упражнение для укрепления средних мышц спины
Оставить комментарий (0)
Оставить комментарий