Полезные привычки для здоровья зубов

Полезные привычки для здоровья зубов

Посещать стоматолога несколько раз в год — стандартное правило, но на практике прибегать к помощи данного специалиста приходится гораздо чаще. Стрессы с хроническими заболеваниями, неправильным питанием и другими негативными факторами приводят людей в кабинет стоматолога, порой, раз в полгода (для некоторых это минимум). В статье читайте о самых простых и полезных привычках, которые помогут сохранить зубы здоровыми и красивыми.

7 способов позаботиться о зубах

1. После употребления сладостей рекомендуется выпить воду, чтобы смыть с зубов остатки сахара и свести к минимуму его вредное воздействие на эмаль. Сахар является источником размножения бактерий во рту, провоцирует кариес. Вместо воды можно использовать несладкий чай. Только этот напиток оставляет на зубах налёт, так что тут есть минусы. Самый идеальный вариант — завершить сладкий перекус чисткой зубов.

2. Съеденное после каждого приёма пищи яблоко (лучше жёсткое) очистит зубы от остатков еды, то есть оставит в ротовой полости меньше частичек пищи и сделает среду для размножения бактерий особенно неблагоприятной.

3. Вредные микроорганизмы любят не только сладкое, но и крахмалистую пищу. Именно поэтому стоит полоскать рот, если были съедены продукты, содержащие крахмал (к примеру, он есть в чипсах). Бактерии превращают вещество в кислоту, вредную для зубов, поэтому важно полоскать рот или пользоваться жевательной резинкой.

4. Пить воду в течение дня — значит заботиться как о здоровье зубов, так и всего организма в целом. Нейтральная жидкость смывает массу бактерий, стабилизирует среду в ротовой полости и позитивно отражается на состоянии зубов. Плюс, организм, насыщенный водой, активнее вырабатывает слюну, в которой есть естественный антисептик лизоцим.

5. Использовать нож и вилку во время еды — это ещё одна полезная привычка. В мясе или рыбе может попасться косточка, в кондитерском изделии — скорлупа от ореха и тд. Подобные неожиданные находки травмируют зубы — от них часто откалываются кусочки. С помощью ножа и вилки удастся вовремя обнаружить неприятные «сюрпризы» и уберечь зубы от разрушения.

6. Важно следить за температурой употребляемых напитков и еды. Градус должен быть оптимальным, так как излишне холодная или горячая пища действует на эмаль зубов губительно. На ней возникают микротрещины, через которые в последствии проникают бактерии. А там и до кариеса недолго. Особенно резкому температурному скачку вниз-вверх свои зубы подвергают, например, любители кофе с мороженым. Не рекомендуется также чистить зубы сразу после того, как было съедено горячее блюдо. Важно дать температуре в полости рта стабилизироваться в течение 10-15 минут.

7. Позитивно на организме и на зубах отразится включение творога в ежедневное меню. Особенно хорош завтрак с использованием этого продукта: благодаря его сытности не придётся перекусывать через час-два. Таким нехитрым способом получится сохранить фигуру в форме, а также обогатить зубную эмаль с дёснами необходимым кальцием.

На этом всё. Более полные рекомендации даст стоматолог-гигиенист. Специалист не только оценит состояние зубов, ответит на вопросы, но и посоветует зубную щётку, нить, ополаскиватель.
3.3  (Всего проголосвавших: 1)